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久保田剛之

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睡眠トリガーと朝マズメ釣行記

今日は昨日書ききれなかった事と釣行記です。

先ずは昨日の追加分。深夜の釣行や朝マズメの釣行を主体に~~ってやってきましたが、『それって単にお前の体力がハンパないだけだろう』と思った方。

正解です(笑)


ただやっぱり体力にも限界はあるので大事なのは如何に効率よく回復させるかではないかと思います。


 
睡眠を上手に取る


使えそうなテクニック?を一つ。

毎日寝る時に、睡眠に落ちる前にやる癖の様なものを僕は意識的に作りました。僕の場合は仰向けに寝転がりおでこに腕を当てる、という格好。

この姿勢をとると直ぐに睡眠に入れるという習慣を意識的に作りました。


布団に入って少ししたら必ずこの格好をする様にして眠気が来るのを待つ。 毎晩続けているとこの格好を取ると直ぐに眠気が訪れる様になりました。


現在では職場の昼休みにゴロっと寝転がりこの仕草をすればあっと言う間に睡眠に入れるという具合。

毎日の習慣で昼に20分ほど寝るとかなりリフレッシュされて体力も回復します。

普段寝る時も布団に入ってから直ぐに眠りに入れれば効率の良い睡眠時間を確保できますしね♪


このように睡眠のトリガーを作ると短い時間で睡眠をチャージ出来るのでおススメです。半年もあれば習慣化出来るのではないかと思います。


それと身体や脳に朝ですよ~っていうスイッチの切り替えとして毎朝、朝食後に軽くシャワーを浴びています。

少し体力を消費しているかな~って時でも朝のシャワーで1回リセットが効いて仕事中に眠くなったりしません。


それと最近書いているように、夜中の釣行や朝方の釣行も単発だとただの寝不足ですが、それを生活リズムに取り入れると身体が慣れてきます。

習慣化すればそんなに身体に負担はかからないかなぁと思います。




 
朝のヒラメ釣行


行ってきました朝マズメの1時間釣行♪

やっぱりこの日も東の空が薄明るくなる頃にエントリー。


開始15分ほどでキャスト後の着底直前でガツ!っとバイト♪



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(Megabass BottomSlash Plus HEAD 15g & WORM 3.5inc )


ボトムスラッシュワームのヒレが抵抗になってスローにフォールやリトリーブ出来ているのが効いている気がします♪




その後、手前にベイトがいるのかな?波打ち際に近い所で時折ソゲがライズしています。


今日は活性が高い!これはもらった!!


と思ったのに全然バイトが来ない(^^;)


手前?奥?上?下?速い?遅く?カラー?


色々試してみたけど結局その後は反応出せずにタイムアップ。

んん~~活性高そうだったのに分からないもんですね(^^;)




 
明後日のイベント


以前より告知させて頂いていたキャスティング平塚店で明後日31日、午後1時からアドバイザーとして店頭に立ちます。

夕方からはトークショーやジャンケン大会もありますのでお時間ある方は是非♪

お買い上げ金額でガラポンとかもあると思います(^^)


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*****【3月の掲載誌】*****

3月15日(金)東京中日スポーツ新聞
3月20日 ソルト&ストリーム
3月20日 ルアーマガジンソルト


*****【タックル】*****

【Rod】TENRYU ******
【Reel】DAIWA 16セルテート3012
【Line】山豊テグス FAMELL STRONG8 1号
        FAMELL 耐摩耗 SHOCK LEADER 16lb
【Lure】 Megabass  BottomSlash Plus HEAD & WORM
       Megabass 
METAL-X WAVINGRIDER30g
【Fook】 fimoフック
【Wear】Anglers Design
  《Life Jacket》エクストリームⅢ
  《Waders》ネオプレミアムウェーダー3


 

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