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暑い時期には気を付けよう! 熱中症とは? 予防方法は?

皆さんこんにちは。

昨日荒川で、警察・消防・救急が出動した騒ぎがあったようですね。
「遺体のようなもの流れてませんでしたか?」
と聴かれたとTwitterに上がってましたが・・・
(ネット情報なので本当かどうかはわかりませんが)
どうやら水難事故のようでした。

詳しいことはまだ見れていませんが
雨後の河川は、大丈夫なように見えても流れが速かったり、増水していたりと、危険があります。
釣行するのであれば、下調べをしっかりしたうえで行いましょう。

先日反省することがあったのでブログとしても上げています。
読んでみてください。
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbniiy5zb


さて、梅雨の時期。
太陽は出ていませんが、東京都では30度近くになる日もありますよね。
また、湿度も上がり蒸し風呂状態になります。

釣りに出かけると、しんどい日はありませんか?
ウェーディングを行うのであれば、ウェーディングジャケット、ウェーダー、フローティングベスト、などを着込んでいきますよね。

いくら透湿といえど、水につかっていても暑いものは暑いです。
また、藪漕ぎをしてエントリーする方は、風が通らないところを通るため、かなりしんどいと思います。

そんな中で注意してほしいもの。
それは熱中症です!

以前載せている、「脱水予防」に続き!
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbjeajdnh
今回は、「熱中症」について書いていきたいと思います!




熱中症って何?

熱中症とは・・・
気温の高い環境にいることで体温を調節する機能、体内の水分・電解質バランスが崩れることによって起こる症状の総称のこと

熱中症って一つの病気ではなく、色んな症状が集まってできた症候群なんです!



熱中症の種類

熱失神
体は熱くなると血管を拡げ、血流量を増やすことで体のクールダウンを図ります。血管の拡張により脳への血流が減少することにより起こります。めまい、一時的な失神、顔面蒼白などの症状が出ます。

熱痙攣(けいれん)
大量の汗をかき、電解質バランスが崩れることで起こります。
筋肉痛、手足がつる、筋肉がぴくつく、などの症状が出ます。

熱疲労
脱水状態から引き起こされる症状です。
倦怠感(だるさ)、嘔気、頭痛、集中力の低下が起こります。

熱射病
体温の上昇により中枢機能に異常をきたした状態です。
意識障害、呼んでも反応が鈍い、言動がおかしい、ふらふらするなどの症状が出ます。

知っていましたか?
熱中症の中にもこれだけの症状があるんです。
こうならないために予防行動をとりましょう。



予防のポイント

1、水分をこまめにとる(電解質を含むもの、ポカリ、アクエリアス等)

2、体を冷やす(外であれば、冷汗スプレーや濡れタオル等)

3、帽子の着用(直射日光は避けましょう)

4、睡眠不足で行かない(そもそも、体の機能を整えて)

5、休憩をこまめにとりましょう


この5つが大まかな予防行動となります。
釣りは外でしますから、室内のように温度調節するわけにはいきません。すぐアイスノンが出てくるわけではありません。
そのため、冷却グッズを持ち歩きましょう
各メーカーさんからリリースされている冷感のアンダーウェアを着用しましょう。



もしなってしまったら

今回はフローチャートで紹介します。

rfwyzaumic7zddz2vodb_342_480-e05db8b6.jpg

手書きのため、曲がっていたり、読みにくかったりしますが、わからない場合はコメントしてください。

大事なのは「意識がなければ救急車」というところです。

①~③までは、なった時の状態です。
②で意識があっても、③の状態でも専門機関を受診してください。
「これくらいなら大丈夫」なんてありません
医師の指示に従ってください。



釣行は楽しいものであってほしい。
そのため、何に関しても予防は大事です。
絶対なんてことはありませんよ。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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