デイゲームで釣りをしていて
「暑くて汗やばいわー」って時ありますよね？

汗をかくという事は・・・

「体の中の水を失っている」

という事です。

そんなわけで

今回は、これからの季節に必要な

「脱水予防」

について書いていきたいと思います！！


◆体の水分を失うってどういうこと？

人間の体は水35L、炭素20㎏、アンモニア4L、石灰1.5kg、リン800g、塩分250g、硝石100g、硫黄80g、フッ素7.5g、鉄5g、ケイ素3g、その他少量の15の元素、及びその個人の遺伝子情報によって構成されている。

と、人体錬成に失敗してしまった、某漫画の国家錬金術師が言っていました。（笑）

真面目な話、水が占めている割合多いんですよ！

人の体は「約70％」が水分でできています。（成人の場合）

水分といっても「ただの水」というわけではありません。

その中には
Na（ナトリウム）、K（カリウム）、Cl（クロール）などの電解質が含まれます。

簡単に言うと、脱水というのは
体の中の水分と電解質が減った状態を言います。



◆脱水の種類

上記で話したように体の中には電解質と水分があります。

脱水にも種類があり
①高張性脱水
・・・水分だけが失われ体液中の電解質が濃い状態

②低張性脱水
・・・Na（ナトリウム）が失われることにより起こる状態

③混合性脱水
・・・一般的な脱水に多いものです。今回予防する脱水はこの部分になります。




◆症状

まず初期症状としてあげられるのは
・集中力低下
・口が渇く
・頭痛
・嘔吐
が一般的です。

釣り中に集中できなくなってきたのは
もしかしたら脱水になりかけてるかもしれません。

頭痛が起きてきたら、重篤な症状になる傾向なので早急な対策が必要です。

重篤な症状になるとどうなるか
最悪の場合「死にます」

電解質が崩れると体の機能が働くなり、心停止に至ります。

一人で炎天下の中釣りをしていることよくありませんか？
助けが来るのがすぐなんてことは、運が良いだけです。

頭痛が起き、嘔吐が起こった後は、意識障害になります。

口が渇いてきたら水分摂取をしてください。



◆予防方法は？

今まで話してきたとおり、失われているのは
「水と電解質」が失われています。

電解質の中でもNa（ナトリウム）とCl（クロール）が大切です。

NaClといえば、『塩』です。

麦茶やただの水を飲んでいては予防できません。

ポカリスエット、ソルティライチなど塩分を含んでいるものがお勧めです。

また、塩飴なんかも良いですね。

塩分と水分両方とって行きましょう。


以上が脱水と予防方法です。

釣りに夢中になると、ついつい水分補給を忘れがちですが
しっかりタイミングを決めてとりましょう！

楽しく釣りしてたのに病院で点滴・・・
なんてことにならないようにしましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

◆SNS◆