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山﨑航希

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▼ ライン編まとめ！！　免疫アップの豆知識も！？

みなさん、こんにちは。


まだまだ空気が乾燥する時期。
コロナウイルス以外にも、普通の風邪にも注意が必要です。

そこで、免疫力がアップする食事のポイントを紹介！！

①良質なたんぱく質をとる
タンパク質は英語でプロテイン。
ギリシャ語では「一番大切な」という訳ができます。
免疫細胞を構成するのもタンパク質なので、良質なたんぱく質をとりましょう。

②乳酸菌や食物繊維で腸を健康に！
腸内は善玉菌が免疫細胞の働きを助けています。
悪玉菌が増えると免疫細胞の働きも落ちてしまいますよ～。
一日のうち朝食にヨーグルト、サラダなどで補いましょう。

③ビタミンAで細菌の侵入を防げ！！
鼻やのどの粘膜は、細菌の侵入を防ぐ１番初めの部分。
そこを健康にしてくれるのはビタミンAです！

④ビタミンC・Eで免疫細胞を活性化！
ビタミンCで免疫細胞の効果を高め、Eで攻撃力を上げましょう。

それぞれ、どのような食材に含まれているかはGoogleで検索すると出てきます♪

食生活で体を守りましょう！！
（私も気を付けます）



そんなところで、本日はライン編のまとめ！！

長くなりそうだからと細かく分けていたら、意外と日数がかかってしまいました・・・。

まとめ読みように、今までのブログを貼っていきます。

【ラインの種類はどれを使う？？】
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnb3ydogv3

【PEラインの号数と使用場所、使用してきたライン】
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbjxowr97

【ショックリーダーって何ぞ！？】
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbtnywov7

【リーダーって何lb！？　何㎝！？】
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbfekrzef

【初めは難しいノットの組み方】
https://www.fimosw.com/u/nyakky/gmjgmnbby8fhyi

ラインを結束することが必要なショックリーダー、スナップもライン編には入れています。

わからないことや、疑問があればコメント・DMをください。
私が答えられることは答えていきます。

次回からは装備編。

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ライフジャケット（ゲームベスト）、バッグ、フィッシュグリップなどなど。

私が普段使用しているものや、今まで使用してきたものを紹介します♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！

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