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▼ メタボとBMI
- ジャンル:日記/一般
NHKのトリセツショーというのがなかなか面白く、一般の勘違いを噛み砕いて解説してくれる番組であります。
それによりますと、日本ではメタボという内臓脂肪系がもたらす危険性を監視してきたということでありますが、今はBMIという体重を二回、M単位に直した身長で割る数字が、筋肉量や骨の密度を正しく認識する材料として重要視されるとのことです。
で、ちなみに中年以降の男性はBMIより太り、逆に若い女性は痩せすぎて、両者とも健康を害する元凶となっているようです。
なかでも勉強になったのが、２週間動かず食わないという冬眠生活を続けますと、片足で４００ｇのステーキ１枚、両足で８００ｇの肉が溶けてなくなり、それはおよそ５年分の筋肉量の減少と同じだということのようです。
そして人間の身体で一番エネルギーを使うのは脳であり、そのエネルギー供給源として脂肪を蓄えるように人間は進化してきたようでありまして、ざっくりチンパンジーは筋肉量が５０％、ヒトは４０％という差があるようです。
で、握力がやっぱ筋肉量の目安のようでありまして、６０ｋｇを越える人は猿型人生、２０ｋｇに満たない人は骨粗鬆人生と相成るようであります。
つーことで、汗汗しながら毎日身体を良く動かして、しっかり３食食べて、体重１ｋｇあたりⅠから1.2ｇのたんぱく質を摂ることに致します。。。
それによりますと、日本ではメタボという内臓脂肪系がもたらす危険性を監視してきたということでありますが、今はBMIという体重を二回、M単位に直した身長で割る数字が、筋肉量や骨の密度を正しく認識する材料として重要視されるとのことです。
で、ちなみに中年以降の男性はBMIより太り、逆に若い女性は痩せすぎて、両者とも健康を害する元凶となっているようです。
なかでも勉強になったのが、２週間動かず食わないという冬眠生活を続けますと、片足で４００ｇのステーキ１枚、両足で８００ｇの肉が溶けてなくなり、それはおよそ５年分の筋肉量の減少と同じだということのようです。
そして人間の身体で一番エネルギーを使うのは脳であり、そのエネルギー供給源として脂肪を蓄えるように人間は進化してきたようでありまして、ざっくりチンパンジーは筋肉量が５０％、ヒトは４０％という差があるようです。
で、握力がやっぱ筋肉量の目安のようでありまして、６０ｋｇを越える人は猿型人生、２０ｋｇに満たない人は骨粗鬆人生と相成るようであります。
つーことで、汗汗しながら毎日身体を良く動かして、しっかり３食食べて、体重１ｋｇあたりⅠから1.2ｇのたんぱく質を摂ることに致します。。。
- 4月24日 02:31
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