プロフィール

(西くん♪)西宮 悠

神奈川県

プロフィール詳細

カレンダー

<< 2025/7 >>

日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

検索

:

アクセスカウンター

  • 今日のアクセス：5
  • 昨日のアクセス：196
  • 総アクセス数：324894

QRコード

▼ 目標達成！☆で、ひっさしぶりに釣り

やっと一区切り！減量生活7ヶ月にして、やっと最初に立てた目標！アンダー70キロを達成しました(๑･̑◡･̑๑)

hg8os9hhsu4kkv9wdn9d_361_480-80945689.jpg


88キロ代から70キロ！実に18キロ減。
今年に入ってから停滞期に突入して中々思うように体重が減らず。
緊急事態宣言も出ていたし、好きな事を犠牲にすれば無理にでも更にやらなきゃいけないだろうっと自分を追い込み、ここ2ヶ月は釣りの頻度を犠牲に最後の追い込みをしておりました。

で、先日やっと去年の9月の最初に立てた目標クリア。体的には筋肉が減った感じも無く、うまくいったかなーっと言う感じ。

順番的にはまず有酸素運動　最初の2週間は膝、心臓に負担が掛からないようにウォーキングを30分毎日からやりました。

それと同時に食事もブロッコリー、ほうれん草、納豆、卵、赤身または鶏胸肉の高タンパクな肉類を中心な食事へとシフト。
補助食品的にはプロテインとBCAA、アーモンド
fjpd48oxfrdko8kbyayv_361_480-a539b80f.jpg

j2bin4tdx2gvcfn346g8_361_480-9380c9b3.jpg

z5agv3a39wy589gpubou_361_480-30d7ec00.jpg

飲料は基本0カロリー　炭酸水を主軸として構成。

ウォーキング2週間終了後の運動は筋トレ週4〜5、ランニング5〜6キロを週4〜5ペースで！
多少天候により頻度の上げ下げはあるが基本はこんな感じです。



さて、とりあえずこれで胸を張って釣りに出掛けられる訳なんですが、今までの生活リズムがなかなか抜けずに、なかなか朝練モードに切り替わらずw

1週間ほど朝起きれない病にかかっていたのですが、先日やっとスイッチ切り替え。

久しぶりのサーフ、平日はやっぱり人が少なく探り易くていいなぁ♪

波がすこーしあってやり辛い感じだったがジグわワームのウェイト少し重めで探っていく。

スタートの位置より少し東のが深く、流れもあった。緩やかに底が変化しているであろう真ん中でしばらく打つと、着底直前でヒット！！

ブンブン言うぞ！マゴチ？

でも、見える範囲で青物釣ってた人も居たぞw

まぁー最近のサーフは渋めのようだし、久しぶりの釣りで魚の引き味が味わせただけでも良かったし何よりも師匠との釣りが僕のご褒美だぁ♪

まだ第一目標をクリアしただけなので、減量は続けて行きますが、釣りの頻度は少しずつ上げていこうと思います(*´∇｀*)











コメントを見る