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▼ 運動すれば腹が減る



昨日は泳いだら腹が減った。

息子と２人の夕食にビンチョウマグロで皿丼。

皿は朝にミートソース食べた皿。

ご飯はしっかり１合。



薬味が苦手な息子はネギ無し。

＠44の牛肉コロッケと。


ビンチョウマグロ！
すばらしいコスパであるわけさ♪


昨日は複数のスーパーで特売してたなー。
158円/100gは安い！
そしてウマイ♪

マグロというよりは脂の味だけどねー。



＊　　　　　＊　　　　　＊



今朝の公園。
いつもは「グラウンドゴルフ」なのに
今朝は「ターゲットバードゴルフ」だった。



バドミントンの羽みたいなのが付いてるボールを打って、
傘をひっくり返したよーなのに入れる競技。

みんなアイアン１本だけど、
何番くらい持ってるんだろ？



＊　　　　　＊　　　　　＊



今朝のパンイチ
73.2kg（あと3.2kg）

うーん、ロング缶3本飲んだからな…
食後に甘いのも食ったな…


今日の夕方は久しぶりにサラシを撃ちに行きましょーね。

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