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▼ 犠牲は体重ｗ

  • ジャンル:日記/一般
少しずつダイエットを始ました♪
 

 
ここ数年で急増した体重により、明らかにヒザへの負担が。。。
 
磯やリザーバーでの機動力が低下していたので、気にはしていました。
まぁ、両膝壊しちゃっているので、昔のようには出来ないでしょうが・・・それでももう少し動けるようにはしたいです。
 
とりあえず50ｋｇ台へ戻したい。
 
でも。。。
さすがにもう、現役でレースやっていたころみたいな、「飲まず食わずで落とす」はちょっと無理ですね。
ですから、「飲むときは食わない」「食うときは飲まない」にシフトしました。
 
よく酒で太るといいますが、酒だけ飲んでれば太りません。
飲むときに「必要以上に食べる」から太ります。
 
5ｋｇ減はすぐに行きましたから、あと5ｋｇはじっくりやろうかな。
半年で10ｋｇ前後は、個人的には妥当だと思ってます。
 
ダイエットとは単純に、カロリー摂取量とカロリー消費量の問題です。
一般的に勧められているのは、カロリー消費量を増やして、摂取量を変えない方法です。
 
しかし、今の私は消費量を増やすような生活は「時間」の問題で出来ません。
ですから、お手軽に出来る「摂取量を減らす」のほうが良いのです。
 
多少無茶なやり方だとしても。
 
よく、急激に痩せるとリバウンドが・・・と聞きます。
確かに、体が欲しているから食べてしまう。
 
カロリー摂取量減らしているんだから、腹減るのは当たり前です。
で、必要以上に食うからダメなんだと。
 
で、普通は「お腹が減らないように食べながらダイエットしましょう♪」とか言うわけです。
 
ふざけんな。
食うなよ。
せっかくカロリー消費したんだから、そのあと食わなけりゃいいんだよ。
2～3日なんにも食わなければ、５キロぐらいすぐ落ちるって。
で、超腹減った跡に、一食だけ低カロリー食品でお腹一杯にして、その次の食事から「カロリー摂取と消費が±0」に戻す。
それを、一ヶ月の間に、2～3回入れれば良いの。
 
美味いもの食いすぎたら、次の日はなんにも食わない。
連続で食わなけりゃ、リバウンドにはなりません！
 
もっと言うなら、食えなけりゃ良いのです。
 
ダイエット中は『外に行く時に金を持つな』。
コレ最強。
小金を持ったら、釣具に変えちまえば良いのです（笑）
 
実は今回のダイエット、もう一つの目的と言うか、戻したい事があります。
 
それは、心の切れ味。
 
昔はね、レースでスッテンテンだったから、「食べたくても食べれない」という状況でした。
野菜なんてその辺に生えていましたし、釣った魚を食べたりしていました。
 
食う寝る遊ぶは全て、お金を掛けないで得る方法で満足させていました。
腹が減るってことは生きてる証だったし、他の生き物を殺すって事で、自分は生かされてきました。
 
それで何とかなっていた。
明らかに、心の切れ味も良かった。
一匹の魚を釣るにも、生きていくということにも。
 
ところが今は。
 
食べたい時に食べる。
夜はあったかい布団で寝れる。
足音聞けば、恐怖ではなく人の安心感。
 
なんか、体重が増えて無くしたのは、体のキレよりも心の切れ味なんじゃないかと。
あのころの、餓えた感覚が欲しいのです。
 
そんな感じのダイエット。
まぁ、良く言う、「健康に痩せる為にはやっちゃダメなダイエット」ですが、そもそも健康に痩せようという気も無いのでOKかと。
とりあえず、今は腹へってますから、イラついてます（笑）
良い傾向。
 
 
※この方法がダイエットに最適な方法であることを証明する物では在りませんｗｗｗ

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