ダイエットを始めて４週間（１ヶ月）が経過致しました！！

前回までの経過ログはこちら　↓↓↓

ダイエットを始めて１週間！！

ダイエットを始めて2週間！！

ダイエットを始めて3週間！！


徐々に体重の減る速度が落ちて来ました　（＾＾；

前回の最後が79.6ｋｇ！！

翌日もこの体重に変動なし。


同じ体重が2日間続いたて、やっと変動有り （＾＾；）


この日から前回ログの缶詰講習！！

あま～い誘惑のお酒や夕食・・・

お酒は良いとして、夕食・・・みんな美味しそうに食べています。


しかし、ここはグッと意思を強く持って我慢 　(≧へ≦)

野菜類以外は全く手をつけない様にしました。


これが良かったのか、講習終了翌日には ＼（＾＾）／



しかし、ここでアホな僕はやらかしてしまう (>ｗ<)


日曜日のお昼に、弁当が無いので何の気なしにマックへ！！

ビバリーヒルズバーガー＆ポテトＬのセットに・・・

調子に乗って、チキンマックナゲットを注文！！


大丈夫だべと思っていたのですが・・・

胃の小さくなった僕には結構な食べごたえ・・・

夜になってもお腹が減らない！！


まさか・・・


翌日、、、あらら、、、やっちゃいました　(+◇+､)



けど、この体重の増加には他の要因も！！

それは、この日は便の出がイマイチでした。


翌日、ガシガシ溜まった老廃物を出すようにします。


以前にセンナ茶を紹介しましたが、これは朝と夜しか飲んでいません。

日中は、水をガブガブ飲んでいます！！

ダイエットには水分補給がかなり大事だと思います。

それで無くても食べる量を控え目にしているので、ガッチリ水分補給をしないと体が参ってしまいますよね （；＾＾）


僕が良く飲んでいる水・・・ミネラルウォーターはVoluicです。


別にVoluicにこだわる必要は無いのですが、飲むミネラルウォーターは軟水の物を選らんでおります。



軟水の方が、体に浸透されやすいらしいです。


そしてオシッコをガンガンします。

まるでテトラ君のように（笑）

そうすると、何故か体重が減って行きます。

もちろん便もブリブリ！！


すると翌日には・・・



一気に0.8ｋｇ減でした ＼（＾＾）／

あっ、ちなみに体重は毎朝起きたら直ぐに計っております。

毎日、同じ時間に計らないと正確にどの位減っているのか解らないもので （＾＾）


そして、今朝！！


ダイエットスタートしてから、6.8kg減でした。

しかし、やはり毎週 体重の減り方が遅くなってますよね！！

週別に見ていくと・・・

１週目では、2.8ｋｇ減
2週目では、 1.8ｋｇ減
3週目では、　1ｋｇ減

そして、今回の4週目では、0.8ｋｇ減でした。


これも毎回の事なのですが、始めは減りが早くて徐々に時間を掛けないと落ちて行かなくなります。

ですので今回　1ヶ月で6.8kg減と行っても、2ヶ月で「×2」の13.6ｋｇにはなりません！！


まだまだ、目標の半分も行ってません　(~皿~｡)

これからも地道に頑張って行きます ┗(｀п´)┛


釣りログを全然書けなくてスミマセン　┌(_ _)┐




それでは、また