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ベイトキャスティングで肩を故障しました、、

  • ジャンル:ニュース

どうもこんにちは!

私事であり、突然ですが

ベイトキャスティングで肩を故障しました、、

ということで、お伝えしたいと思います。

具体的に自分自身が今どんな状況なのかについて分析してみたところ

始まりは昨年の冬頃

毎週のようにボートシーバスに行かせて頂く機会に恵まれ

私自身これまでにないくらい夢中になってシーバスを追いかけていました。

言い訳に聞こえてしまうかもしれませんが、原因はハッキリしています。

肩の故障原因①

不規則な生活から、無理矢理過ぎる時間の捻出による過酷釣りスケジュールの継続

そう、家庭と趣味の両立を目指すために寝ずに出撃することもしばしば。寝る時間も少なく、子供に囲まれて狭い空間で寝る。

体が休まるわけもなく、疲労の蓄積によるところは否めませんでした。

肩の故障原因②

左ハンドルベイトリール使用によるフルキャストとジャーク、トゥウィッチの連続スタイル

そもそも私はフルキャスト好き故、フルキャストしがちな釣りスタイル

そしてキャスト後もアクション好き故、ジャーク、トゥウィッチを繰り返す。

8ft10inchのロッドとリール、その自重は軽いとはいえ、左ハンドルということはその全ての負担を右肩で背負うのと同義。。

そして、秋のハイシーズンのパワフルなシーバスとのファイトの連続。。

そりゃ無理があったよねと、、

肩の故障原因③

体全身の連動が重要なベイトキャスティングにおいて

ボート上という不安定な状態、周りに配慮することが必要な状況は知らず知らずに稼働制限がかかり

その結果、キャスティングフォームが崩れ、腕だけで投げていた瞬間は沢山あったように思います。

この現象は青物キャスティング船で痛いほど痛感していた筈なのに、自分自身まだまだ未熟だった証です。

秋が終わって冬になっても

メバルシーズンの開幕、、(^-^;

本当に釣りの楽しさが勝り、体に鞭を打ち続けた結果です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このように

肩の故障の原因は自分なりに分析しました。

症状としては右肩が上がらない、すぐに疲れる、慢性的に痛みがある、キャストの度に肩が鳴る、痛い。

そのような状態。。

色々調べたところ

私はインピンジメントと呼ばれる症状があり、通称「野球肩」のようです。

そして、慢性的に力が入らない原因は「肩甲骨(傍関節唇)ガングリオン」を併発してしまっているようです。

釣りで野球肩になるの?

、、

全然予期していませんでしたが、そのようです。

若い時に肩を鍛えた経験もなく(昔サッカーやってました)、大人になってからベイトキャスティングにハマり急激に肩を酷使するようになった代償なのか

それに加えて

肩甲骨(傍関節唇)ガングリオンというのは

肩甲骨関節窩後方にできるガングリオンにより肩甲上神経が圧迫され、肩関節後方の痛みや棘上筋や棘下筋の委縮を訴える疾患

→詳しくは検索してみてください☆

 もしかすると同じ悩みを抱えている方がいるかもしれません(;^ω^)

少し前から右肩を上げにくかったり、すぐ疲れてしまうと言った症状に悩みがあった原因はコチラだったようです。

肩の故障から復帰するために、、

①過酷なスケジュール管理をしない、十分な休息時間を確保する

時を重ねれば歳をとる。

家庭と仕事と趣味の両立を

長く健康で居るために

この肩の故障は

無理するなと体が教えてくれたような気がします。

②肩のインナーマッスル、肩周りの筋肉を鍛える

野球肩について調べたところ、肩周りの筋肉を鍛えて肩甲骨を安定させる、肩のインナーマッスルを鍛えることで多少改善するようです☆

③右ハンドルに転向か?

この際、両肩の負担の少ない右ハンドルへの転向も考える必要がありそうです。

④無理のないキャストフォームを身に付ける

全身連動の精度を上げる

あらゆる状況にも対応できるような

キャストフォームのパターンを

キャストフォームの引き出しを増やす

そう

その釣り場でのキャスティングフォームの正解は一つではない筈

どの場所でも同じ状況など一切なく

それに自分をアジャストさせることもベイト道かなと

まとめ -肩の故障から復帰する-

・しっかり休養を摂ることを意識する NEW!!

・肩のインナーマッスルトレーニング NEW!!

・肩甲骨周りのトレーニング 継続

・体幹トレーニング 継続

・右ハンドルの使用の検討 NEW!!

・キャスティングフォームのパターン細分化 NEW!!

これら5つのことに注意しながら、肩の故障と向き合っていきたいと思います(^^)

釣りのし過ぎで(?)、肩の痛みのある方は私と同じように肩を故障している可能性があります。

怪我に気を付けて釣りを無理せず楽しんでくださいね♪♪


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