｜腹筋サマーチャレンジ
38日目
体重73.1kg→72.6kg
体脂肪14.8kg→14.2kg
体脂肪率20.2%→19.6%
｜アカメ専用ルアー作成
たくさん作る。
｜Angler’sRadio
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｜腹筋サマーチャレンジ
37日目
体重72.6kg→73.1kg
体脂肪14.2kg→14.8kg
体脂肪率19.6%→20.2%
｜アカメ専用ルアー作成
ウエイト別に貼り合わせて大潮の浦戸湾でテストする予定。
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｜腹筋サマーチャレンジ
36日目
体重73.1kg→72.6kg
体脂肪15.4kg→14.2kg
体脂肪率21.1%→19.6%
やっと結婚式前の体型に戻った。
恐るべき洋菓子。
｜アカメ専用ルアー作成
今回作ったバックアップ用のシリコン型がよろしくない。
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｜腹筋サマーチャレンジ
35日目
体重73.3kg→73.1kg
体脂肪14.3kg→15.4kg
体脂肪率19.5%→21.1%
｜アカメ専用ルアー作成
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｜腹筋サマーチャレンジ
34日目
体重72.5kg→73.3kg
体脂肪14.1kg→14.3kg
体脂肪率19.5%→19.5%
｜アカメ専用ルアー作成
バックアップのB面
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｜腹筋サマーチャレンジ
33日目
体重74.0kg→72.5kg
体脂肪14.4kg→14.1kg
体脂肪率19.4%→19.5%
減量が進まないので、連休を利用してランニングを20kmした。
久しぶりに膝が痛くなった。
｜アカメ専用ルアー作成
バックアップを取っておくことにした。
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｜腹筋サマーチャレンジ
32日目
体重74.4kg→74.0kg
体脂肪13.6kg→14.4kg
体脂肪率18.3%→19.4%
ぜんぜん減らん。
｜アカメ専用ルアー作成
硬化不良を起こした。
攪拌不足が原因である。
新たに整形した。
ワイヤーの道を彫った。
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｜腹筋サマーチャレンジ
31日目
体重73.9kg→74.4kg
体脂肪14.2kg→13.6kg
体脂肪率19.2%→18.3%
重要なのは体重ではなく体脂肪率。
体重よりも体脂肪を何kg減らせるかということ。
筋肉量を維持して体重を無駄に軽くしないことで基礎代謝を高く保つことができる。
｜アカメ専用ルアー作成
流し込みでもたついて失敗した。
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｜腹筋サマーチャレンジ
30日目
体重74.3kg→73.9kg
体脂肪13.9kg→14.2kg
体脂肪率18.7%→19.2%
21日目から30日目のまとめ
体重74.2kg→73.9kg　0.3kg減
体脂肪14.0kg→14.2kg　0.2kg増
体脂肪率18.9%→19.2%　0.3%増
結婚式まではいいペースで減量できたが、その後体重を戻せなかった。
｜アカメ専用ルアー作成
スイムテストを…

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｜腹筋サマーチャレンジ
29日目
体重73.7kg→74.3kg
体脂肪14.6kg→13.9kg
体脂肪率19.8%→18.7%
｜アカメ専用ルアー作成
アイ位置を決めるために新しく整形した。
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