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原付の男

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▼ 上手くいかない時もある

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｜腹筋サマーチャレンジ
31日目
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体重73.9kg→74.4kg
体脂肪14.2kg→13.6kg
体脂肪率19.2%→18.3%

重要なのは体重ではなく体脂肪率。
体重よりも体脂肪を何kg減らせるかということ。
筋肉量を維持して体重を無駄に軽くしないことで基礎代謝を高く保つことができる。

｜アカメ専用ルアー作成
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流し込みでもたついて失敗した。

｜Angler’sRadio

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