ももちゃんが臭くなってきた。
ももちゃんを洗うことにした。
誰！？
・　・　・　・　。

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夏い。
マジ、夏い。
公開日なので、映画を見に行くことにした。
https://www.youtube.com/watch?v=a_WRsHyOTjY
久しぶりに見る映画は楽しかった。
ももちゃんは、待つことができる。
すまし顔がかわいい。
夕方に浦戸湾まで走った。
花火やりよる。
公文さんから差し入れをもらった。

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金曜の仕事終わりにエミフルで服を買うことにした。
同行者は、せーたろー。
涼しげなＴシャツを見つけたので自分のサイズ（L）を探す。
どこまで行ってもXS。
最後までXS。
XSしかないやんけ！

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｜腹筋サマーチャレンジ
47日目
体重72.6kg→72.4kg
体脂肪14.6kg→14.1kg
体脂肪率20.3%→19.5%
減量も増量も食事が重要になる。
メニューを紹介しているサイトを活用すれば、カロリー計算も簡単になる。
http://www.jpnsport.go.jp/jiss/tabid/957/Default.aspx
｜アカメ専用ルアー作成
ウエイトと浮力を調整しながらベスト…

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｜腹筋サマーチャレンジ
44日目
体重72.8kg→72.6kg
体脂肪14.6kg→14.6kg
体脂肪率20.0%→20.3%
｜アカメ専用ルアー作成
細かい調整をくり返す。
｜Angler’sRadio
いつも聞いていただきありがとうございます。
ホームページの再生を押すだけで聞くことができます。
 Angler`sRadio

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｜腹筋サマーチャレンジ
43日目
体重73.0kg→72.8kg
体脂肪14.2kg→14.6kg
体脂肪率19.5%→20.0%
｜アカメ専用ルアー作成
4パターンのウエイトで試してみる。
｜Angler’sRadio
いつも聞いていただきありがとうございます。
ホームページの再生を押すだけで聞くことができます。
 Angler`sRadio

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｜腹筋サマーチャレンジ
42日目
体重73.3kg→73.0kg
体脂肪14.0kg→14.2kg
体脂肪率19.1%→19.5%
｜アカメ専用ルアー作成
地道に制作を続ける。
｜Angler’sRadio
いつも聞いていただきありがとうございます。
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 Angler`sRadio
 

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｜腹筋サマーチャレンジ
41日目
体重73.3kg→73.3kg
体脂肪14.0kg→14.0kg
体脂肪率19.1%→19.1%
｜アカメ専用ルアー作成
量産中。
｜Angler’sRadio
いつも聞いていただきありがとうございます。
ホームページの再生を押すだけで聞くことができます。
 Angler`sRadio

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｜腹筋サマーチャレンジ
40日目
体重72.6kg→73.3kg
体脂肪14.2kg→14.0kg
体脂肪率19.6%→19.1%
31日目から40日目までのまとめ
体重74.4kg→73.3kg
体脂肪13.6kg→14.0kg
体脂肪率18.3%→19.1%
停滞している。
｜アカメ専用ルアー作成
いっぱい作る。
｜Angler’sRadio
いつも聞いていただきありがとうございます。
ホームページ…

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｜アカメ専用ルアー作成
思いどうりの仕上がりになった。
雨がうっとうしかった。

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