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原付の男

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▼ ランニングマジキツイ

  • ジャンル:日記/一般
｜腹筋サマーチャレンジ
３日目のスペック
体重76.8kg→76.4kg
体脂肪率21.7%→21.9%
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本日の食事

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http://club.panasonic.jp/diet/kiso/insulin/
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
糖質の摂取を意識し計算した。
GI値の低い食品を選んで摂取した。
カレーうどんが食べたかったけれど、うどんはGI値が高いので春雨に置き換えた。

トレーニング
ランニング10km

｜アカメ専用ルアー作成
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No.311Wp45とNo.312Wp54ドブ漬け3回目。
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No.314の整形で硬化不良が発生。
分量に間違えはなかったから攪拌不足が原因か。
 
｜Angler’sRadio

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