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原付の男

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▼ 地道な日々

  • ジャンル:日記/一般

｜腹筋サマーチャレンジ
４日目のスペック
体重76.4kg→76.3kg
体脂肪率21.9%→21.8%
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本日の食事

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トレーニング
ウエイトトレーニング
有酸素運動

筋肉量の低下を防ぐために筋トレをした。
体脂肪と共に筋肉も痩せる。
筋肉を増やすためではなく、筋肉を維持するためにトレーニングした。
筋トレで最も重要なことはフォームで、関節の角度を間違えると怪我をすることになる。
 
｜アカメ専用ルアー作成
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No.311Wp45とNo.312Wp54ドブ漬け。
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No.315成形完了。

｜Angler’sRadio

いつも聞いていただきありがとうございます。
ホームページの再生を押すだけで聞くことができます。
 


 

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