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▼ とうさくさん改造計画の経過報告です(^_^;)
- ジャンル:日記/一般
退院して丁度3週間経ちました、、、
ま〜順調です(^_^)ゞ
仕事が出来ないものですからジムに通って平日は下半身の筋トレに自転車漕ぎで体力と心肺機能の快復を計っております。
減量の為にウォーキングも欠かさずね(^_^)ﾉ
普段は8000歩以上5kmを目標に歩いております。
体組成計を買って日々測っておるのですけど、運動しててもなかなか変化しないもんでありますな〜
体重は殆ど減りません。体脂肪率は20.6%から18.8%へ若干減りはしましたけど内臓脂肪には変化無しか(-_-メ) ま〜筋肉量が減らないので由としましょうか、、、直ぐに効果は出ないらしいし
魚釣りの方は、、、と言いますと
絶不調でありましてねアジ釣れませんわ( -_-)
チヌさんはワチャワチャ居るんだけど今は無理な〜
タコさんも多分絶好調のはずなんだけどパワーゲームはいっさい出来ませんから指を加えて見てるだけなんですよ。
早く胸の骨が着かないとなんも出来ん( -_-)
土曜日はジムの無い日。明日はオフなのでちょいと今日はウォーキングで頑張っちゃいましょうかね〜
近くの漁港まで軽〜くお散歩しましょう(^_^)ﾉ
車で行けば10分もかからない距離、、、
と言っても5km強はありますからね、歩けば1時間はかかります(^_^;)
自宅は海の直ぐ近く。とは言え港湾施設の広がる地域なもんで海なんか簡単に見えやしませんのですな。ですから家を出て暫くは全然面白く無いのね。
朝7時過ぎの出発ですけど既に陽射しも強くて、、、
海は見えませんが臨海道路横の元松林だった木立の中はずっと遊歩道に成ってましてね。なかなか按配の良いウォーキングコースなんでありますよ(^_^)ﾉ
途中橋の上からはチヌさんがわんさか泳いでるの見たり、、、
4km程歩むとやっと気配がして来ました。
旧大分市の外れまで来てやっと海が、、、
先に見えてるのが関アジ関サバの故郷(^_^)ﾉ
昔はね、煙突2本立ってたんですよ。1本しかないのが凄く違和感でして、、、(-_- )
もうね、汗だくですわ。
歩幅を大きく、心拍数は110程度で脂肪よ燃えろ〜〜ってな感じの1時間。
付きました〜(^_^)ﾉ
此処まで来ると田舎の漁村って感じでなんとも長閑なんでありますな〜
側の砂浜ではキス釣り、、、
お〜丁度良いサイズのが釣れておりますよ(^_^)ﾉ
あ〜キス釣りしたいですな〜
でも竿ぶん投げられんから(T_T)
車で来れば直ぐの場所も歩くとこんなにも大変なのね〜昔の人は偉いわとつくづく思います。
波止を一回りぶらっとしたら
ささ、帰りましょう(^_^)ゞ
帰りも心拍測ってペースを作り淡々と歩きます。
之ってトマソンじゃない？(^_^)ﾉ
道路脇には昔の松林の端、海岸線の防波堤が残っております。左の道路側は海だったと、、、
とま〜てくてくテクテク寄り道したり道草したりでの往復3時間。
歩きました〜(^_^)ﾉ
手術してから4週間でこの位は歩けるように成りましたと。でも秋までに山登り出来る身体に造り変えなきゃ成りませんからな〜
まだまだですわ、、、
平道を歩くのは全然苦に成らなくなったので次はジョギングが出来るように成る事ですか。
心拍数が130位でも維持出来るように機能強化しないとです。内臓脂肪もグッド減らしてメタボとおさらばしなきゃね〜(^_^)ﾉ
まだまだ先は長いですよ、、、
て〜
明日は日曜日〜
リハビリオフの日〜っす(^_^)ﾉ
行って来ま〜す(^_^)ﾉ
準備はOK、場所も見つけたし〜
竿も新調、、、
- 2023年7月22日
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