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神村達矢

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▼ 日常2012/09/13

  • ジャンル:日記/一般
朝方少し曇っていましたが、天気は晴れで気分は良いですね。

天候が悪いかと思っていたので、何だが得した感じの私。

そこで午前中は数日前体の事を心配して連絡をくれた嶋田さんといろいろ話し、試して見たらとアドバイスを貰った「インナーマッスル」を地道にトレーニングをして鍛えていました。

今までは全く知識もない為、筋力を付ける方法は僅かな負荷を掛けながら、鍛えていく事しか知りませんでした。

また病院のトレーナーからも、体を動かして下さいとしかアドバイスがなかったので、その通りにやって来たのですが・・・症状に変化なし!

今の症状を素直に説明し、また私の方から「インナーマッスル」を鍛える事は駄目ですかねと聞くと、トレーナーは体の外側の筋力と内側の筋力のバランスが悪いかも知れないので、是非試して下さいと返事が!

いろいろ試せるチャンスは今しかないので、今の痛みが少しでも楽になるように地味～なトレーニングを頑張っています。


道具はいろいろとあるみたいですが、身近な物で出来る方法を教わり今このペットボトルをフリフリしています。


こんな感じにね。

脇を固定し動かす範囲を狭くそれを永遠と繰り返す・・・

100回・200回・・・300回とね。

これが効果が出るかは直ぐには分かりませんが、何事も信じなければ始まりませんよね(^^ゞ

私の内側の筋肉さん、 効いていますか～!


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