▼ ダイエット

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市民プールに通い始めて3カ月。

週に3日、1回1時間ほどのスイミングエクササイズ(かなりのんびり泳ぎ。

昼飯をフルーツに置き換えた以外は、以前と変わらず、普通に晩酌もするし、好きなものを腹イッパイ食べてました。

78kgあった体重が、今日、プールの体重計に乗ったらば、72.9kg❗️

3カ月で5kg減量に成功しました。

年末までに後マイナス1kgを目標に、マイペースで励みたいと思います。

最終目標は70kg、体脂肪率15パーセント。

無理せず、行きたいと思います。




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