▼ マッスル その20 腕立て

ここ2週間、ドSトレーナーとの日程が合わず自主トレばかりです(T_T)


最近、1ヶ月は自重トレばかりです
マシンはほとんど使ってませんね

自重トレは効きます(-_-#)


特に腕立ては良いね(^w^)

たかが腕立てと思ったアナタ

肩幅より少し広く腕ひろげて、胸をしっかり張って、背中を一直線にするように背筋もピンっと張って、頭上げて、肩甲骨をくっつける感じで深く降ろしてみなされ…

なかなか効くよ(*_*)

背筋にも腹筋にも効くから良いね(^w^)


しかも、最近はプッシュアップバーを買ったから更に深く降ろせて超効く(^◇^)┛

アマゾンで送料込み920円(^_^)v安っ!!!




最後に釣りの話し…


少佐のガヤ（エゾメバル）はヤバいっすな(≧∇≦)
マジでスゲーっすな(≧∇≦)
魚もスゲーけど、あのサイズを釣るパターンや地合いを見つけて結果を残す少佐がスゲーっすな(≧∇≦)

やっぱり、ただもんじゃねぇ～っすな(≧∇≦)



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