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原付の男

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▼ 20140523

  • ジャンル:日記/一般
｜脱肥満

http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-27.html

筋トレをした。
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ターゲット部位は、上腕二頭筋と上腕三頭筋。
8reps3setアームカールと8reps3setハンマーカールをした。
限界まで3setリバースプッシュアームと8reps3setワンハンドトライセプスエクステンションスタンディングをした。


｜アカメ専用ルアー作成

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２回目。


 ｜Angler’sRadio

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