皆様～

こんにちわわ・・・・・

寒いですね。。。。気温もギャグも・・・・・

今回は、私ＪＯＥの1週間で誰でも3キロ～４キロ痩せ

てしまう方法のご案内

要必見ですよ～（笑）

って、なんのブログやね～ん

と、突っ込み入りそうですが。。。。。。。

仕事のタイミング、天候となかなかチャンスがね・・・

ここで、愚痴るなっ！！って感じですよね

で、それはさておき、どうやってそんな短期間リバウンド無しで絞るのか！！

解説しよう・・・・・・！！

それは次回のブログにて・・・・

なんてね。。。ジョーダンですやん（笑）

（下）を見てね

なんちゃって。。。

はい、詳細はまず！！3つの約束を守ってください！！

これ、たったの1週間ですが、されど1週間！！

出来ない人は痩せることを、潔くアキラメテクダサイ・・・・

ひと～つ！！　　完全に炭水化物を抜く！！（麺、米、パン）

ふた～ちゅ！！　夜１０時以降は水以外、口にしない！！

み～っつ！！　　間食は絶対ｗやめて！！

これ、守れますか？

出来る人は、コンディションを整えてスタートさせる日を決めましょ

う！！

でわ、メニュー解説します！！

朝食→グレープフルーツを半分（これにより体内にリパーゼという成分が分泌し、脂肪を燃焼しやすくなる。）

昼食→肉or魚どちらでもＯＫ！！野菜は好きなだけ食べてよし！！

夜食→お昼と同じ！！

飲み物は、水、コーヒーブラック、お茶ならＯＫ

野菜はノンオイルのドレッシングか、塩

料理の調味料食材、マヨネーズ、添加物ダメ！！

以上！！

８日目からはなんと！！普通に食べてＯＫ

自然に我慢できる体質になってます

そして、おいしいものを少しだけ食べるという癖もつくようになるので

ぜひぜひ。ぜひにぃ～（笑）

Let's  try!!

ちなみに私は、とある本を見て決意し、２年と２ヶ月前からスタートし、

未だに少しだけ続けている事があります。

このメニューをお昼に２年２ヶ月食べていること

もちろん、ストレスが溜まるといけないので、今は間食も

時々しますし、休みの日は好きなものを食します

お酒も飲みますが、最初の１週間があったからこそ！！

ここで４キロおとし

その後１ヶ月で６キロ減

少し停滞し３ヶ月で８キロ減

６ヶ月で１０キロ、その後、絞りすぎたので少し戻して

７４キロ→現在６５キロキープですね

読み終わりましたらぽっちおねがいいたします！！