こんにちは！

今回は意外と知らない人が多いちょっとした事について
触れていきたいと思います。


特にシーバスアングラーの方は夜通し釣りをしたりして
帰りに車で睡魔に襲われる事って結構ありますよね。

僕も昔はしょっちゅう帰りに嫌になるほど眠くなる経験をしました。


そんな方にお勧めの睡眠の取り方になります！
今回お勧めする睡眠をするだけで15分～30分の仮眠で
結構眠さが解消する方法です！

その名もコーヒーナップ！

この方法は本来昼寝に活用する方法になるんですが
今回はその応用です。

仮眠を取る直前にコーヒーを飲んで15分から30分
の睡眠を取るようにします。(30分以上の睡眠は逆効果になってしまうので注意！)
この際に熟睡はしなくていいです、目を瞑っているだけでもOKです。

カフェインは眠くなってからとってもその効果を発揮しません！
なのでカフェインを取って少し仮眠するこれが肝になってきます。

日本の企業では少ないのですが海外の企業などはわざわざ仮眠の時間を取って仕事の生産性を上げる企業もあるくらいです。

眠くて事故を起こさないためにもこういった事を覚えておくと便利だと思ったので今回触れてみようと思いました！

またコーヒーが飲めないって方でも、カフェインのカプセルや玉露などでも代用は
可能です。

気になる方は【コーヒーナップ】と調べてもらえば簡単に検索できます！
仕事や勉強と合間などでも使えるのでぜひ実践してみてください！




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