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(西くん♪)西宮 悠

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▼ 適度に日光浴

外出自粛の為、大人しくしていたがずっと家の中にいるのは体によくない。

人は適度に日光を浴びないと駄目らしい。

以下説明された文章

室内で過ごす時間が多くなり、日光不足になるとどのようなデメリットがあると思いますか。さほど意識しない人がとても多く、理由がわからない体調不良などの要因になっている場合もあります。一番のデメリットは、健康を整えるビタミンDの生成が劣ってしまうこと。紫外線B波はビタミンDを作り出す作用が期待でき、食べ物から摂取するだけでなく、日光を皮膚に吸収して生成できる可能性があります。

ビタミンDは加齢により生成が減少していきますので、年齢と共にビタミンD不足になるリスクが高くなります。結果的に日光浴が不足するとビタミンDが減るため、カルシウムの吸収が低下、免疫力が低下するといったデメリットにつながる可能性も。血中濃度のビタミンDが少ない人ほど、生活習慣病になる可能性が高くなると言われています。


という事で全く室内という事はせず、子供と家の前で遊んだり、駐車場でお出掛け気分でお外でご飯食べたり。
いつもとちょい違った楽しみ方をしています。
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家の周りだけど、少しは普段と違った遊びを満喫した娘達でしたw

お父さんも少し気分転換。でも出来る限りの事はして、マスクしてウィルスブロック顔にぶっ放してあまり混まない所へ短時間釣行！

1日目は感覚が鈍っていて迷走。ベイトは居たがその日のパターンと立ち位置に上手くアジャスト出来ず…。

悔しいので本日は昨日のリベンジ。

昨日の修正をして開始5分でデップリしたメタボヒラゲット！！
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その後、やっぱりねって距離でカサゴゲット！
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私はワークライフバランスが崩れると、体調を崩し易い人間なんで普段通りとはいかずとも、適度に精神を回復して行きたいと思います。





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