いやぁ～　厳しいっす！

かれこれ3週間経ちますが、いまだ鵞足炎  鵞足の腫れは引かず

痛みも伴っています・・・・。

今週、月曜に膝にステロイドと麻酔の混合した注射を

打って貰いましたが、ほんとに一時的？

数時間で痛みが戻ってきました、昨日は仕事終わりに

ギリギリ整形医院に間に合って痛み止めとシップ薬

もらってきました・・・(T_T)

治りの時間が長いので他の整形にも行って見ましたが
 
同じ診断で鵞足炎ですが何故か？治療方法が違う・・・

最初のところは冷やす、筋トレにて周りの筋肉を強化し

弱いところを助ける、電気、超音波、痛いのにスクワット

パワーアンクル付け足上げで大腿周りの筋トレでした。

痛みもあったので、2週間ほどで他の整形

ここは動かさず安静、そして電気はキセノンにて温め

マイクロ波の暖めストレッチでした・・？

どっちが正解？？？？

これ以外にもいつもお世話になってるスポーツ整体に

行きました、色々お話させて頂くと

痛いときは冷やす！それ以外はあまり動かさず

暖める痛みが引いたら少しづつ筋トレやウォーキングなど

整体では膝をかばう事で背中からお尻、腰と

筋肉が張ってしまっているのでほぐして頂きました！

完治までもう暫くがんばります。

レアアイテムも入手出来ましたし・・・(^^♪

仕事に行ってきます。