波止ちゃんの痩せた写真店に飾るから持ってきやぁ

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• 2011年7月13日

お疲れ様です。
確かにいきなり走るのはリスキーですね。
膝を作るためには関節と筋肉の稼働域が大きい階段登りをお勧めしますよ。
ドラゴンズの元チームDrに教えてもらいましたんで、間違いないです(^^)

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• 2011年7月12日

この暑い中ご苦労様です♪

自分は磯ヒラ期間中だけ走ってますわ。

倒れないように頑張ってください♪
(´∇｀)

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• 2011年7月12日

えーーーーーーー！マジか？(@_@)

驚きの言葉しか出てこない(笑)

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• 2011年7月12日

即行動が素晴らしいです♪

で、

例の高槻会はいつにしましょうか！？

ムフフ♪

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• 2011年7月12日

波止さんもついにジョグを（笑）
自分も今年からラン＆ジョギングしてます！
また機会があれば走りましょう（笑）

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• 2011年7月12日

こんにちは。

今まで遠回りしたり、避けていたポイントに、はとちゃんがやって来る・・やばいです～！
魚、おらんようになりそうです。

一番苦手な事にチャレンジするのは、とても難しいのに・・素晴しい決断です。
心技体なら、やっぱりハートが肝心。

（ぼちぼち）がんばって下さいね。＾＾

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• 2011年7月12日

答えを知ってる自分から言わせていただきます。 はいっ絶対無理 ひょっとして皆さんも、うすうす～・・・・・ まあ、頑張って下さい

めざせ、何

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• 2011年7月12日

有酸素運動でもっとも効率良く脂肪を燃焼させるのは
ジョギングではなくウォーキングなのです＾＾
頑張りましょうお互いに（爆）

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• 2011年7月12日

う、う、ウエスト98センチの僕も兄貴を見習う必要があるのかしら？！

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• 2011年7月12日

おおぅ！
やりますか？やめますか？（笑）
その気になれば簡単です！
僕の体はマダ完成してませんが
良い日で体脂肪率１５％ジャストまで行きましたよ。
昨日は１６％後半やったけど（汗）

負けず嫌いの波止ちゃんへ！
心からのメッセージです！
『でぇ～～ぶッ』（爆）
これでＯＫでしょ！！！！
頑張ってください！

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• 2011年7月12日