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▼ 継続は力なり、釣りも力なり ( ̄^ ̄)
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ジムに通い始めた頃は、40kgのベンチをあげるのがやっとでした。
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。
自分の体重の1.2倍を目標が程よいです。
ベンチが終わったら
これ、バストUPに効果的 (^m^)
インナーを鍛えるにはこれ↓
ちょっとふざけて、しゃくってます(笑)
イメトレです♪
イメトレ?
そうそう!
今度このメンバーでライトジギングです。
今まで鍛えてきたムダ~な筋肉を、ふんだんに有効活用してきます♪
話は戻って。
同じジムに通っている中のお一人。
あまりにズバ抜けてるので、写真を撮ってきました^^;
この方のベンチの重さは、目を見張ります。
片側だけで、、、
2.5kgが3枚、5kgが2枚、10kgが2枚、15kgに20kg
最後に2.5kgで固定してるので・・・
TOTAL 170kg
20kgのバーベルが、余裕で曲がってます ( ̄△ ̄;)
ちなみにこの方ジギングしてます。
筋トレとは関係ないですけど(笑)
ライトな筋トレ成果を、ライトなジギングで釣果に変えたいと思います♪
- 2011年8月4日
- コメント(9)
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筋トレ頑張ってますね(>_<)
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