継続は力なり、釣りも力なり ( ̄^ ̄)

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ジムに通い始めた頃は、40kgのベンチをあげるのがやっとでした。

上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。



自分の体重の1.2倍を目標が程よいです。



ベンチが終わったら



これ、バストUPに効果的 (^m^)





インナーを鍛えるにはこれ↓



ちょっとふざけて、しゃくってます(笑)

イメトレです♪

イメトレ?

そうそう!

今度このメンバーでライトジギングです。

今まで鍛えてきたムダ~な筋肉を、ふんだんに有効活用してきます♪











話は戻って。

同じジムに通っている中のお一人。

あまりにズバ抜けてるので、写真を撮ってきました^^;

この方のベンチの重さは、目を見張ります。



片側だけで、、、

2.5kgが3枚、5kgが2枚、10kgが2枚、15kgに20kg

最後に2.5kgで固定してるので・・・





TOTAL 170kg


20kgのバーベルが、余裕で曲がってます ( ̄△ ̄;)


ちなみにこの方ジギングしてます。

筋トレとは関係ないですけど(笑)



ライトな筋トレ成果を、ライトなジギングで釣果に変えたいと思います♪


 

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