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原付の男

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▼ シーバス釣りに筋トレは必要なのか？

  • ジャンル:日記/一般
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シーバスとのやり取りの中で上腕二頭筋強化の必要性を感じた。
連続ヒットすると、上腕二頭筋は疲労し肘を伸ばされる。
脇を締めれば力は入るが体が硬直し操作性は下がる。
バットを持つにも腰まで浸かっていたら厳しい。
左手でバットをもったならリールが巻けない。
しかたがないので筋トレをしたら予想以上にやり取りが快適になった。
普段はジムでやっているが今回はタオルと嫁があれば家でできる上腕二頭筋のトレーニングを紹介することにした。

やり方

タオルの端を持つ。
嫁にタオルの端を持ってもらう。
嫁はタオルを両手で持つ。
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肘を曲げてタオルを上げる。
肘以外の関節は動かさないようにする。
嫁にタオルを下に引っ張ってもらう。
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肘を曲げたら肘を伸ばされないように耐える。
嫁に負荷（体重）をかけてもらうとがんばっても伸ばされる。

１０回目に限界がくる負荷で１０回×２セット週に２回行う。

終わったら嫁に礼を言う。

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