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▼ とーさくさん改造計画、、、(^_^;)
- ジャンル:日記/一般
ご無沙汰しておりま〜す
なんとか生きております(^_^;)
お蔭様で先週末に無事退院となりました。
急性心筋梗塞で病院へ運び込まれたのが5月の24日。
ステント治療で事無きをえたものの〜
他の血管もガタガタですよ( ･_･;)
てな訳で改めて冠動脈のバイパス手術を受ける事とあい成りましてね、、、6月の14日に再入院し20日に手術。
バッサリですわ(^_^;)
使う血管が胸の動脈だけでは足りず腕と脛からも取りまして合計5個所バイパスしてもらいました次第。
術中に0.06%の死亡率と0.05%の脳梗塞率も無事潜り抜け術後11目に晴れて退院となりました〜
さ〜釣りに行くぞ〜！！(ﾉ^^)ﾉ
、、、、、、、(-_- )
なんてのは夢のまた夢なんでありましてね、、、
カテーテルでステント治療の時は体に左程のダメージも無くむしろ血流が快復し快調そのもの(^_^)ゞ
楽勝じゃん！
な〜んてたかをくくって居りましたのが、
開胸手術と成りますと全然話が違うんでありますよ。
胸は痛いしめっちゃしんどい(-_- )
手術の翌日からリハビリ始めたんですけども流石に最初は立つ事すらままならないのな。
1週間で創は塞がり、さ〜本格的に運動を(^_^)ﾉ
と思いきや、、、
階段登るとたったの1階でも苦しくてぶっ倒れそうに成るのよ。
おいおい、手術する前より悪く成っとるのじゃね？
先生はなにもかも順調ですよ〜って言うんだけどこの息苦しさは何？全然動けないんですけど〜
表面の創は塞がってもぶった切って開いた胸骨は当分くっ付かないので寝返りどころか咳払いですら激痛が走る。
仕事に復帰出来るまで3ヶ月って言われてもね〜
万年貧乏なとーさくさんでありますからそんなにノンビリなんかもしてられませんが、、、
トホホ、、、なんでありますよ(~｡~;)?
まあね、、、全ては身から出た錆。
不摂生の極みの末を絵に描いたような心筋梗塞ですから(^_^;)
で、、、、、、
今までの悪行を悔い改め、健全な肉体を取り戻すべく此処に宣言するのでありま〜す(^_^)ﾉ
娘と山に登るぞ！
とーさくさん改造計画〜
いやね、手術直後の面会の際、山ガールの娘と半ば強引に約束させられたんでありますよ(^_^;)
秋には久住へ登ると。
1800m位のま〜ちょっとだけ本格な山で有ります。前々から行こう行こうお誘われておったのでありますけど〜今のとーさくさんには到底無理なお話でありました、、、
ま〜今回、良い機会と言うかこれをきっかけにもう一度健全な身体を取り戻すべく努力してみようと思い立った次第で(^_^)ゞ
じゃ、具体的に如何するか？
先ずは現状を知りましょう。
退院直前病院で受けた運動負荷試験の結果は
メッツ3.0なんだと。
普通に歩くのでいっぱいいっぱい位の体力なんだそうな、、、(^_^;)
体組成計に乗ってみました、、、
体脂肪率 20.8%
内蔵脂肪レベル 11.5
約ひと月病院で管理された食事してるのにこれですわ、、、
もうね、絵に描いたようなメタボリックシンドローム状態ですよ〜
最低最悪だわ、、、今更ながらここまでだらしなく生きて来たんだなと(^_^;)
さて！
では如何するのか？
ま〜タバコは止めると、、、
これはもう完了っす(^_^)ゞ
入院中は吸えないのも有ったし止める気に成れば何時でも止められる自身は有りましたから〜
食事制限、、、
徹底した塩分と糖分のコントールはカミさんにお願いするしかないんだな。
後は運動な、、、
仕事柄車に乗る時間が長く、脚力は相当落ち込んでおりました。喫煙による心肺機能の低下にコレステロールによる動脈硬化、、、等々( -_-)
再入院の前1週間程毎日5km以上は歩いておりましたんですが、坂道は登れず、走れず、は解消しておりません。そうなのよ、、、走りきらないの。
根本的に脚の筋力が無いのな〜
で、近くの小さなトレーニングセンターへ通う事にしました。雨降ってもウォーキング出来るしね〜
マシンを活用しつつメッツ6.5の負荷に耐えられる身体造りを目指しますと。
釣り？
そうだよね〜釣りもリハビリだよね〜(^_^)ﾉ
でも胸の骨がくっ付くまでは重たい竿は振れんしガチンコファイなんてのも無理とな、、、
でも、ま〜アジ釣りくらいなら出来るのじゃね？
病院の栄養指導でも
お肉よりお魚を！
って言われてるしな〜(^_^)ﾉ
、、、さてさて(^_^)ゞ
果たしてとーさくさんは山に登る事が出来るのでしょうか〜？
魚も釣りつつ、リールもいじりつつ、筋トレの結果は随時ご報告致しますので(^_^;)
でわ、、、今日も筋トレ行って参りま〜す(^_^)ゞ
- 2023年7月7日
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