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魚竹
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▼ 効く。
最近、なんだかんだと
遊びが忙しくlogが疎かに…(笑)
先日、ゴツゴツしたポイントで
メバル~♪
20サイズがポツリポツリ…(><)


藻がウンジャラ毛で
良い感じだったんですけどねぇ~
こんな日はとっとと帰宅して甘い物。



デブる。(笑)
つうか既におデブですけど…(笑)
このままだと流石にマズイ…
自分のナマジーが見えなくなりそうですけど…(爆)
シックスパックだった腹が懐かしい~(ノД`)
クランチして有酸素運動でも
初めますかねぇ~♪


ポチッ……(笑)

コレ普通に使うと
ラク過ぎるマシーンなので
ゆっくりとキツ~イ
クランチを!!
1回40秒かけて
スローにクランチ…
20秒かけて上体を倒す。
20秒かけて上体を起こす。
10回やったらもう超プルプル…(笑)ギブ。
バランスボールを使ったジャックナイフも
辛いけど40秒クランチも効く。
体幹、無酸素運動、有酸素運動、食事制限…
半年間はストイックに続けてみますかね~
タブン。
ナマズも行ったけど
カワイイサイズが
あちこち溜まってますねぇ~♪



似てる…(笑)
ナマズはやっぱりデイ!!
ウフフ♪
Android携帯からの投稿
- 2014年6月3日
- コメント(4)
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おはようございます!
ナマズはお腹が大きいですね^ ^
田んぼにも水が入り始めたので
エリアが広がりますね!
akanat
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