スピアフィッシングを始めてからは
色んな発見の連続です。

と、いうより当たり前のことを
見直す機会があります。


一番は、やはり呼吸でしょうね。


フリーダイビングをやってる方は
よくヨガをされてると聞きます。


水中でパニックにならないように精神を
鍛えるとか、水圧での内蔵圧迫に慣れる？
鍛える為とか。



試しに以下をやってみて下さい。
どこでもできる練習です。


1、肺の中の空気を全て吐ききる。
その後、息を止める。



2、止めたまま、横隔膜を最大まで上げるイメージで、お腹を凹ます。



3、膨らますイメージで下げる。繰り返し。



これ、かなり深いとこなんでしょうけど
水圧を受けてる状態に近いらしいです。



ちなみに気づきました？
凹ます時って息を吸うもんなんですよ、普通。


調子にノッて繰り返すとミゾオチ付近が
筋肉痛になるので御注意(笑)


生活スタイルがアスリートみたいになって
きて、ちょっと体を鍛えるのが最近楽しいです。


現在閉塞(絶息)時間　2分30秒　
※STA フリーダイビング種目の浮くだけの競技

友人　3分ちょい

とりあえず目標3分



余談ですが、最近の尊敬する人は縄文人。
鮭かこれ。すげーな