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▼ ダイエット

こんにちは！　夢の島マリーナDICSの北澤です。

かなり以前健康診断で、赤ランプが灯った時、ハードなダイエットをして
その後ひどい風邪をひいて、懲りた経験がありもう二度とダイエットは
しないと思っていたのですが、先日ある記事を読んでいたら、なるほどと思う
ことが載っていましたので、紹介します。

【 運動などカロリー消費以前に気にしなくてはならないのが、普段の食事。
食事の仕方に問題があってはどれだけ運動したところで痩せることは出来ません。
本来、人間には「空腹感にしたがって食べる」というスリム維持センサーが
　備わっています。　しかし、大人になるにしたがって、多くの人が空腹感を無視
　して食べ物を食べるようになり、「お腹がすいていなくても、目で見たり、頭で
　考えたりして食べる」という不自然な食べ方に徐々にシフトしてしまうのです。
　具体的には
　＊「３食きっちり規則的に食べなければ、健康に良くないという「健康志向食べ」
　＊「残してはもったいない」「食べ物を残すべきではない」などという「道徳的思考食べ」
　　その他「付き合い食べ」「気晴らし食べ」】

特に＊マークは自分に多々あります。
本来食い意地が張っているのと、飲んで食べることが好きな自分の場合は、
ダイエットは向いてないし無理と思われます。(笑）

薄着が増えるこれからの季節も、ボンレスハム∸デブ状態で頑張りまーす！

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