プロフィール

みやもん
熊本県
プロフィール詳細
カレンダー
検索
最近の投稿
アクセスカウンター
- 今日のアクセス:9
- 昨日のアクセス:66
- 総アクセス数:83086
QRコード
アーカイブ
▼ エクササイズ♪
- ジャンル:日記/一般
- (etc)
かれこれジムに通い始めて6~7年経つでしょうか。
週2回も通っているのに、
おなかが出てきてるのは気のせいでしょうか ヾ(´▽`;)ゝ
そんな時は、
腹筋だけでなく内転筋を楽しく鍛えましょう。

バランスボールに立つ&スクワットです )^o^(




これだけでも内転筋をバランスよく使うので効果ありかと。
更に追い込みたい場合は、この状態からスクワットです。
ちょっと危険ですので安全にやりたいならば。

イボイボ面を下にひっくり返すと難易度UPです。
これで今年の夏は美脚&美腹の
”細マッチョアングラー” (^ー^* )♪♪
キャッキャッ(*゜∇゜)(~∇~o)キャッキャッ(*ノェノ)キャー
信じるか信じないかは・・・あなた次第(;"ε")σ
- 2011年7月5日
- コメント(5)
コメントを見る
みやもんさんのあわせて読みたい関連釣りログ
GAN CRAFT(ガンクラフト) ルアー ジョインテッドクローマグナム230SS
posted with amazlet at 17.11.29
GAN CRAFT(ガンクラフト)
fimoニュース
登録ライター
- ダイワ:だいふく零
- 2 日前
- ichi-goさん
- ふるさと納税返礼品
- 2 日前
- papakidさん
- 夏の景色の中で
- 3 日前
- はしおさん
- 43rd ONE ON ONE
- 4 日前
- pleasureさん
- 『早く帰れれば・・・』 2025/…
- 4 日前
- hikaruさん
本日のGoodGame
シーバス
-
- 清流鱸を追って38
- 金森 健太
-
- 続・ありがとうサミー100スズキサイ…
- そそそげ
















これで、もし、磯がポヨンポヨンしててもバランスよくキャストができますね
(=´∀`)人(´∀`=)
ハント