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かれこれジムに通い始めて6~7年経つでしょうか。
週2回も通っているのに、
おなかが出てきてるのは気のせいでしょうか ヾ(´▽`;)ゝ
そんな時は、
腹筋だけでなく内転筋を楽しく鍛えましょう。











バランスボールに立つ&スクワットです )^o^(




これだけでも内転筋をバランスよく使うので効果ありかと。
更に追い込みたい場合は、この状態からスクワットです。
ちょっと危険ですので安全にやりたいならば。











イボイボ面を下にひっくり返すと難易度UPです。
これで今年の夏は美脚&美腹の
”細マッチョアングラー” (^ー^* )♪♪
キャッキャッ(*゜∇゜)(~∇~o)キャッキャッ(*ノェノ)キャー
信じるか信じないかは・・・あなた次第(;"ε")σ
- 2011年7月5日
- コメント(5)
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これで、もし、磯がポヨンポヨンしててもバランスよくキャストができますね
(=´∀`)人(´∀`=)
ハント