チャッピーさんシゲさん
明日の予定つきました〜　　ので走る時間はあります。　体力は分かりません。
宮前でお蕎麦がいいかなぁ〜と思いましたが10日の営業みたいでした。
今日、戻って自転車組み立てなきゃ〜〜

おはようございます。
明日の予定を相談しますね〜
Yさんも来るんですかぁ〜？
あぁ！自転車バラバラなんだ〜〜　組まねば


私は簡単に脱げない脂肪という服を着てしまったので頑張らなきゃ〜
ペダリング時の筋肉のパワー分布をUPしたよ

Road Bike　肉使い
http://www.fimosw.com/u/ryunosuke/cwedkoegrusubw

ウェアですね？

それもamazonで見ておきます＾＾；

R１にPRO4は非の打ち所がないですよ〜
もち肌はいてる感じで興奮しますよ（笑）きっと。
楽しみですね？
今度はいつ走るのですか？　

なんかスゲー盛り上がってますね(^▽^;)

シゲさん。
速度が上がらない理由は色々有るかもしれませんが、ウェアも影響してるかもしれません。
僕も以前、ちょっとユルめのウィンドブレーカー着てたら、速度は上がらないわ疲れるわで参った事があります。
脱いだらアラ不思議、速度出るじゃありませんか。

ま、最後は「気合」です！(スポ根世代)

日曜日、スーさんも走りますか？
距離はスーさんに合わせますよ(^_^)v

私はR-1用にプロ4の200gの買って来た。

ミシュランは私の基本だったんでちょっと試したいのよ(//∇//)

自分もアルテグラにしましたんですが、回りがかなり変わりました(^^)b

アルテグラは良いホイールだよ。

R500からの交換でも軽いって分かるよね。

ゾンダもアルテグラも平地では最強の部類じゃない?

いくらR-1つけてもコシさんには勝てるきがしないでよん(T ^ T)

全然しぶくないですよ(^o^;)
20インチのアルミにBOMEXのフルエアロで車高短ですよ・・・

アルテグラいいですよ！
良く回るホイールです￣(=∵=)￣

上りはわかりませんが、巡行が楽です！

まずは自転車にちゃんと乗れる筋力と柔軟性を手にしたいですね。
昨年９月に倒れちゃったけど、倒れるまでの９ヶ月でトレーニングメニューを組んで
4,000kmぐらい走ったら体も走りも変わったよ。勿論体重も体脂肪率も落ちたしね。
鍛えながら、体の変化に合わせてポジション出していけば良いと思いますよ。

サドルも、体幹が出来れば体重ののせ方が変わるので感じ方が変わります。

そうだよ。

でも１番大事なのは実はサドルの相性。

私はフィジークアンタレスは合わなかった(T ^ T)

モモが太いからすれちゃうの(T ^ T)

smpは合えば天国外すと地獄です(//∇//)

でも、サドル位置数センチで疲れ方自分は変わりますよ(^^)b

鍛えながらポジション掴めばいいんじゃないんですか？

サドルポジションが一番大事だとスーは言った。
ので、自分のセッティング方法をまとめてログにしたよ！
参考にしてみて〜
私も試行錯誤中ですけどね〜
http://www.fimosw.com/u/ryunosuke/cwedkoeoi6ca9i

日曜日はどこまではしるのかなぁ〜＿？

恐らく脚力です (T-T)

ホイールは春にアルテグラ考えてます。サドルはかなり良いポジションに来てると思います。
日曜日にちゃぴさんと荒川走ってみて様子みます＾＾

Z下さい (T-T)w

シブイZあるじゃん(//∇//)

今日、行きつけの自転車屋でシゲちゃんの自転車事聞いてきた。

やっぱり自転車としては良い物でレースで使ってる人も居るんだって。

やっぱりホイールか??

気を付けます！

おお～うだちゃんカッコイイーじゃん。

事故は気をつけてね(//∇//)

部長、、みんなカナダに招待しなよ(￣∀￣)

あけおめです( ´艸｀)ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯ

明けましておめでとうございますm(__)m

今年はほとんど日本に居られませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします(о´∀`о)