あちゃー、僕も明日は用事が(>_<)

今週は雪が降るとか言ってますが、勘弁して欲しいです。

今日、初めて心拍計を着けて走りましたが、心拍数140前半を維持して走るのって結構難しい(というか大変)ですね。
公道は信号で停まるし橋や坂もあるし、トレーニングはやっぱりCRがイイですね。

いや～ん。

明日も用事が(T ^ T)

本当に日が伸びましたね(//∇//)

明日自分はスケジュール空いてます＾＾

明日は宮前にお蕎麦食べにいく予定です

今日は用事があったので、いつもの荒川ではなく公道トレーニング！

暖かかったですねー。
いや、暑かった。

寒さのピークはこれからかもしれませんが、日もだいぶ伸びてきたので５時まではライト無しで走れるようになりました。

行きましょう＾＾

今度みんなでいきましょうね

美味そうな感じですね(^^)b

今度行ってみます！

ば〜さんに聞いたのです
鯨食堂の土曜営業日は、第１土曜日は基本営業日だそうですよ。
その他の土曜日は適当に月初に決めるといってました〜
アニさんが大丈夫な土曜日いきましょう〜
美味しいですよ〜

良いな～(T ^ T)

クジラは縁がないんだよん。

明日は１０時頃九頭龍様に行くよん(//∇//)

鯨食堂やってたぉー
今月は25日土曜もやるそうだぁ。
連休でガラガラだったよ〜

あ〜さぶ〜〜！
ダメダメスーにむち打って少し荒川走ってこよ〜〜〜〜と。
鯨食堂やってるかな〜？

明日は走ろうとおもい早く寝ることに。
しかし寒いからどうしようかなぁ〜と考えたら眠れなくなってしまったよ。
それだけならいいけど、お腹すいてることに気付いちゃったぁ〜
ダイエット中なので間食は厳禁！　　ネット検索　食欲抑制　つぼ
今これ押してる。　まだ寒くない！温かいじょ！

実際に走ってると時速２５キロぐらいでも脚を休めてジーーーーと出来るでしょ？
ローラーはそれが出来ない！すぐ止まるし回転が落ちるので基本ケイデンス９０〜１００で回しっぱなしなので汗が出ます。１５分過ぎから汗が出てきます。
今日も３０分でダウン！
ガレージだったら三本ローラーでもいいですね〜
これ毎日少しでも乗ったら相当変わりますね〜　
実際に走りたくなる気持ちも増しますので寒い冬にはモチベーションもあがりそう！

今日からまずは音楽！
そのうちPCおいてレースかな？

ネットで見てると、小さめのモニターを置いてDVDやTVを観たりしてる人が多いみたいですね。
景色が変わらない、てのはかなり飽きちゃうんでしょうねｗ

ウチは室内にローラーを設置する場所が無い！
となるとガレージで？
このクソ寒いのに？
と、ローラー購入を躊躇してます(^_^;)

ローラーは効果抜群だよん(//∇//)

自転車にバスタオルとかかけて自転車保着してね。

汗は自転車にも大敵だよん。

ローラーは景色も動かず、動きは心拍数の変化なので
設定ゾーンに留めておくために容易に回転を調整出来ます。
が！
それがそれが１４５〜１５０の間に３０分居るだけで相当汗がでて脚もダルダル！
毎日乗れるようになるまで時間掛かりそうですよ

ローラー毎日！
部活とか修行に近いですねｗ

でもスゲー肉体改造が出来そうです。

Dr.,　〉　スーさんローラーいいですね〜　毎日でしょ？

スー 〉　でもつらいよ（え毎日かよ！？）

Dr.,　〉　心臓は全く心配ないので続けて余分な脂肪燃やしてください。

スー 〉　体重落として、塩分控えて、食べたいもの食べて、走って調整でいいかな？

Dr.,　〉　心拍160前後なら全く心配ないのでOK　


他人事とはいえ心拍160って結構きつい！
１５分持たないぞ！

ゆっくりLSDつづけます。

私は荒川はそよ風( ´艸｀)ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯ