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そくめん

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筋トレ2年目、目標　細マッチョ

  • ジャンル:日記/一般
 筋トレ2年目は1年目と違い体脂肪も落ちるわけではなく見た目の変化もほとんど感じられない　強度が弱いと言えばそれまでなんだけど50代だから？それは言い訳
食事は無理なく１日2000kcal位でＰＦＣバランスはこんな感じＰ4Ｆ2Ｃ4 　お酒は毎日飲む　
体脂肪は12%前後でキープ　
トレーニング内容は1年目と大体同じでプラ…

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