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▼ メンテナンス。
ログアップ、サボったねぇ(笑)
タックルの、ではなく、
自分の身体のメンテナンス、ね。
今月内は、これに当ててるので釣りをお休みしてる。
たまたまタイミング的には、
世界中で猛威を奮ってる、新型コロナウイルスを避けて外出を避けてるような感じになるかもしれないが、
本職が営業なので、外出が仕事だから、
むしろ、
これだけ全国的に蔓延してると、
人が多いとこに行かないとか関係なくて、
ウイルスもウヨウヨしてる前提で、
感染したとしても重症化しないように、
免疫力を高めておくってことの方が大事だと考えてる。
マスクして、
うがい、手洗い、
良く食べ、良く寝る。
結局、普通の生活をちゃんとすればリスクは減らせると思ってますが。
そういえば、今年は風邪ひいてない。
産まれてから、一度も入院したことがない。
(産まれた時以外、と言うのが正しいか)
通院も、
高校時代に、
大腿神経損傷でまともに歩行が出来なかったことがあって、
そのときに三回通院したことがあった他は、
３年前にインフルエンザになって三回通院するまで、
単発で一回だけ診療に行ったくらいしか、
病院に行ったことがない。
丈夫な身体に産んで育ててくれた親に感謝なのはもちろん、
交通事故などに遭わずにすんできている｢運｣にも感謝するのみ。
だが、
｢寄る年波｣ではないけど、
四十ウン年生きてくると、
いろいろな部位にガタはくる。
視力とか口腔とか、
加齢と共にどうにもならなくなってくるところは受け入れるしかないとして、
生活習慣からなってしまったものは、
何とかしないといけないなぁと痛感してる、今日この頃。
昨年の健康診断の結果から、
共済で診断した結果が送られてきた。
ほとんどの項目が、
｢正常です。このまま維持してください。｣
の中、
｢脂質異常｣
これのみ、
｢加療の必要有り｣
要は、
悪玉(LDL)コレステロールの値が高いですって事。
原因は判ってて、
･喫煙
･食生活
この二つ。
運動不足の場合も項目にあるけど、
同年代に比べると動いているので、これは当てはまらない。
喫煙。
分かってる、解ってるって！(笑)
でも、一気に止められないんだ。
喫煙は脂質異常症以外に自覚症状としてあるのは、
COPD。
たまに呼吸がしにくくなる、あれだ。
肺気腫とか狭心症に通じるもので、
病院で診察を受けていないだけで、
自覚症状としては、COPDになっていると思われる。
食生活。
バランスの良い食事なんて全くしてなくて、
その時に欲するものを食べてるのが、バッシーの食生活。
自覚しているものとしては、
･糖分過多
･塩分過多
脂質異常症は、
何も脂をたくさん摂ったからなるものとは限らなくて、
何でも｢過多｣だとLDLコレステロールが多くなりやすいのだ。
これらが引き起こす可能性のあるのが、
･脳梗塞
･脳出血
･心筋梗塞
など
いずれも動脈硬化に関連する病気で、もうなってもおかしくない年齢ではあるので、注意しなくてはならないもの。
(糖尿病は安全圏だったのはラッキー)
もちろんこれ以外に、なってもおかしくないのが、
｢ガン｣
今まで病気の心配をしたことがなかった分、
そのリスクを実感するようなデータが示されてしまったので、
生活習慣を徐々に改善しつつあるところ。
これと併せて始めているのが、
｢筋トレ｣
バッシー、
太ってないのだが、
逆に筋肉もすっかり落ちている。
サッカーやっていた頃は、
いわゆる｢シックスパック｣で、
全盛期の背筋力180kg超の、細マッチョだったのだが、
今はジョシを｢お姫様抱っこ｣もできないし、
エイとファイトすると、やや燃え尽きたようにさえなってしまうほど、
体力が落ちている。
以前の筋力を取り戻そうとまでは思わないけど、
今年は、
･シーバスのビッグベイト
･大型青物
･オクトパッシング
などのパワーゲームも楽しもうと思っているし、
ちと縁があって、
新たにルアーブランドさんのお手伝いもするので、
ミノーのジャーキングとかも通年やっていくことになりそうなので、
今からそれに耐えうる体力を鍛えておこうと。
幸い仕事等で普段から歩くので、
下半身はそこそこ維持できてるので、
上半身と腹筋回りをただ今トレーニング中。
そして、
身体のコンディションを整えた上で、
今年は新しくスタイルを確立させていこうかと画策中。
- 2020年2月17日
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