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朝腹筋のススメ　２

  • ジャンル:日記/一般
台風も熱帯低気圧に変わったようですがまったく関係なく釣りに行けません。
ということで、第二弾！！
威張って書く程のことでもないですね。
まず基本フォーム！
まず目が覚めたら仰向けになって膝を９０度くらい曲げましょう。
足は固定せず自力で。
ベッドなので腰は浮きませんが絶対に浮かせてはいけません。
こういう…

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