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釣り筋てナンダ 4

  • ジャンル:日記/一般
ただ鍛えるだけというのも芸が無いのでもう少し踏み込んで。
トレーニングした筋肉がどのタイミングで使われているかということ。
最初の構え

テイクバック
  デッドローの背筋群による引く動作 広背筋、菱形筋
  ローテータカフの後方回旋(肩外旋)  棘下筋 小円筋 三角筋後面
  アップライトローの腕挙上…

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