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朝腹筋のススメ　３

  • ジャンル:日記/一般
ちょっと補足的に。
あのやり方つまらんという方は。
こんなかんじで股関節と膝関節を９０度にするとちょっときつくなります。
まだ足りんという方は。
朝っぱらからここまでは必要ないです。
手の位置でも負荷は変わります。
お腹の上にするより頭のところの方が負荷がかかります。
手で頭を持ち上げると首を痛めるので注…

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