エクササイズ♪

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かれこれジムに通い始めて6～7年経つでしょうか。
週2回も通っているのに、
おなかが出てきてるのは気のせいでしょうか　ヾ（´▽｀;）ゝ
そんな時は、
腹筋だけでなく内転筋を楽しく鍛えましょう。
　これです　
バランスボールに立つ＆スクワットです　）^o^（
これだけでも内転筋をバランスよく使うので効果ありかと。
更…

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