ジムに通い始めた頃は、40kgのベンチをあげるのがやっとでした。
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。
自分の体重の1.2倍を目標が程よいです。
ベンチが終わったら
これ、バストＵＰに効果的 （＾ｍ＾）
インナーを鍛えるにはこれ↓
ちょっとふざけて、しゃくってます（笑）
イメトレです♪
イメトレ？
そうそう！
今度こ…

続きを読む