今日は裏ヤビツを友人(峠初参戦)と走って来ました蠇

友人に「先、走って良いよ」と先頭を譲り１５～２０キロのスピードで登る友人、、、、。

４キロ程登ってダウン惞

いくら裏だからって調子に乗るとこうなります蠇

三回ほど休んで頂上へ惞

もう下りはフリースだけじゃ寒いです。

薄いヤッケ持ってきたほうが良いですね蠇

あっ、私も朝希望です福

個人的には朝コースがいいです。
帰りの電車が空いてますので...
でも皆さんの希望に合わせます。

４０分と聞いたけど？
集まるのは３時だと下るのが暗くなる可能が

明日、裏ヤビツ流してきま～す

で、何時集合でしたっけ？

早い方が楽？
遅い方が楽？

10時？　1時？　3時？

昼飯が吸収され、エネルギーに変わるのって、何分後ですかね？

ちょっ…何故僕がアタック組に入ってんですか！

青さんが入ってないじゃないですかぁww

真面目に心拍計があった方が良いです。

私の場合最大心拍数を１８０以上にしないで走るとかなり楽に登れます

若い部長は２００以上でも行けるし、某さんは１９０位を超えないようにすればタイムはだせます。

自分の限界を見ながら走れるって体の負担を瞬時に分かるので必要ですよ～っ

まー無くても、何とか会話が出来る位の速度で登ってけば間違い無くヤビツ攻略は可能です。

で、実は一番辛いのは登って８キロほど行った左コーナーと最後の３キロ(某さん当り)区間です

あっ。

アタック組(某さん、部長、ＷＩＮくん)は最初からダッシュしてみて下さい。

１キロ行走らないで天国に一番近い坂になるはずです

心拍数計欲しいっす。


トレーニング効率良さそうですし。


某さん＞
鋼の間違いぢゃないですか？？

アニータさん、ホント？

34×27、入ってるのに、ケイデンス50以上にあがらなくて、もう、無理っ！心拍計？んなもん、役に立つか！

っていういつものパターンじゃないんですか？

ガラスの心臓を持つ男より。

アタック。

マジやらかすんですか？

本当は心拍数計りながら登れれば、地獄の苦しみを回避できるんですが

ま～何とかなるでしょ(経験者談)

ケイデンスは体に染み込ませた、はず。

スピードは感覚に刻み込んだ、はず。

が、距離感だけは、どーにも。

アタックポイント、間違えたら、死ねるな。


青さん、走った距離は、わかった方がいいよ、ヤビツの場合。

「ラスト３㎞限定で」