市民プールに通い始めて3カ月。
週に3日、1回1時間ほどのスイミングエクササイズ(かなりのんびり泳ぎ。
昼飯をフルーツに置き換えた以外は、以前と変わらず、普通に晩酌もするし、好きなものを腹イッパイ食べてました。
78kgあった体重が、今日、プールの体重計に乗ったらば、72.9kg❗️
3カ月で5kg減量に成功しました。
年…

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