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なぜ有酸素運動なの?

  • ジャンル:style-攻略法
研究してみると、
直接の効果と間接の効果があるようです。
先ず、直接の効果です。
運動を10~20分続けると、糖質がエネルギー源として不足し出します。
すると、脂肪細胞の中性脂肪が加水分解され、筋細胞のミトコンドリア(エネルギー生産工場)で燃料に使われ始め、ATP(エネルギー供給物質)生産に切り換えられ、…

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