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クッキングよ～い！チーン！！
- ジャンル:日記/一般
筋トレ話進捗 ０％
釣果 ０匹
朝腹筋 ３０回
釣りに関することを書く気 ０
ということで昨日の夕飯を紹介！！
食材はこちらです！
嘘です。
これだっ！！
肉の写真撮り忘れてました。
牛肉（ステーキ用）のビール煮（シチュー）
まずは牛肉の筋部分に訪朝で切れ目を入れて食べやすくして
塩コショウの後焼きます。和牛…
釣果 ０匹
朝腹筋 ３０回
釣りに関することを書く気 ０
ということで昨日の夕飯を紹介！！
食材はこちらです！
嘘です。
これだっ！！
肉の写真撮り忘れてました。
牛肉（ステーキ用）のビール煮（シチュー）
まずは牛肉の筋部分に訪朝で切れ目を入れて食べやすくして
塩コショウの後焼きます。和牛…
- 2010年11月8日
- コメント(9)
釣り筋てナンダ？ １ つづき（修正）
- ジャンル:日記/一般
つづきです。
実際のトレーニングですが、家庭でやるならば２種目で十分でしょう。
左右の対称性を重視しているので片側だけという種目は割愛。
脊柱起立筋には①デッドリフト。
腰幅程度に足を開いて立ち、足元のウェイトを肩幅程度の位置で持ちます。
両手でぶら下げるイメージで、腕が矢印のように床に対して垂直…
実際のトレーニングですが、家庭でやるならば２種目で十分でしょう。
左右の対称性を重視しているので片側だけという種目は割愛。
脊柱起立筋には①デッドリフト。
腰幅程度に足を開いて立ち、足元のウェイトを肩幅程度の位置で持ちます。
両手でぶら下げるイメージで、腕が矢印のように床に対して垂直…
- 2010年11月6日
- コメント(2)
釣り筋てナンダ？ １
- ジャンル:日記/一般
最初は体幹後面ということで。
要は背筋てやつです。
主に脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、菱形筋辺りでしょうか。
体幹の動きとしては脊柱起立筋で後ろに反る。（詳しく言うともっとあるんですけど）
残りは肩甲骨、肩、腕の動きで後ろに引くものです。。
簡単に考えてしまうなら、後ろ側は引っ張る動作。
トレーニングとし…
要は背筋てやつです。
主に脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、菱形筋辺りでしょうか。
体幹の動きとしては脊柱起立筋で後ろに反る。（詳しく言うともっとあるんですけど）
残りは肩甲骨、肩、腕の動きで後ろに引くものです。。
簡単に考えてしまうなら、後ろ側は引っ張る動作。
トレーニングとし…
- 2010年11月5日
- コメント(3)
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