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▼ 腹筋。
あかひれさん、一緒に釣りする時・・・・やのに?笑
今回とんでもないヤツをヤリましたね!サスガです!
http://www.fimosw.com/u/redfin105/uudffanwkb25k7
香川でのメーターオーバーおめでとうございます!
そんなあかひれさんの足元には全く及ばんかったものの前回のログ通り、ボクなりには先週ヒサビサにソコソコえぇ思いが出来たがかな?と。
・・・が、ベールアームんトコがブッ壊れてリールは入院。
2014年冬季ソチオリンピック開催に合わせ、ボク自身も入院に向けてそろそろ調整しなければなりません。爆
今ではしょっちゅうコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛いコシ痛い・・・
とクチグセの様に言ってますが。
波乗りばかりしてた頃、腰痛とは無縁やったワケです。
サスガにこの歳になると、ややファットな腹はあまり気にならん様になりましたが、腰痛対策の為に8月アタマくらいから腹筋を始めてみました。
『10回』はあんまり効果無いかも?
『30回を毎日』は続かんかも?
っちゅうワケで『1日20回』に決定。
続けるコトも大切ですが、タマの休みも必要です。
1週間に2日休んでも『週100回』。
この“腹筋理論”を実践・継続するコトにより、最近あまり腰痛に悩むコトも無くなった?気がします。
週末は兵庫より、シュウ君が遊びに来ました。
この後、ボクは急用が入ってしまい皆さんと一緒にイッカクで『お・も・て・な・し』出来んなってドクれて帰って用事を済ませてフロ入ってビール呑んで腹筋を20回して寝ました。
- 2013年9月9日
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