ABC理論

思考、感情、行動の連鎖を図示的に表現した理論

状況（Affaire）は思考（Belief）によって解釈される


その結果として感情(Concequence)が誘発され、行動に影響するという考え方



普通は、置かれた状況が直接的に感情に影響を与えると考えそうであるが

同じ状況であっても

思考を変える（変わる）事により

感情（ストレス）は変わってくるという考え方である



心理セラピスト、アルバート・エリスによって提唱されたんだって



端的に言えば

相手を変えようと無理しない

自分を変える為に苦労しない

考え方だけを変える

これがストレスを乗り切るコツの１つだと言う事である



えっ？何の事かって？



夏休みのキャンプが台風で流れたもんで、計画がボロボロ

お陰でワシの釣りも…ナッシング

ブルーギルくらいは釣りたかったな



ABC理論的に言えば

夏休みに釣りに行けない
　　　　　↓
趣味の時間がない
　　　　　↓
私の存在価値が無い



いやいや、思考を変えましょう



夏休みに釣りに行けない
　　　　　↓
釣りに行かないのでホゲ無い
　　　　　↓
ワシはホゲ無い凄腕くん！



んー！

魚が釣れないのは、ワシが悪いのではなく

魚が悪いんですな

うん、ワシは全然悪くない

いや、言ってて…虚しくなってきた



人間なんて変われますからな

某世界的にオサレーなブランドだって、昔は恥ずかしい服屋やったやん
http://m.youtube.com/watch?v=5C22XkQHK0E
知ってます？（笑）


どうして中年のオサーンはABCって聞くとエッヂな事を想像するんやろ

キスとかさ、ブラジャーとか

Bカップ位をヌーブラで盛ってるとか可愛いくね？



ヌーブラやっほー！って女芸人って消えましたな


あれ？おかしいな

ラインの引っ張り強度の話やったはずなんですがね



最近のヌーブラはオサレーって話をしていたら（笑）



明日はサザンビーチでビーチくをガン見…のはずやったんですがね

雨らしいから、映画か恐竜やな

男の子はなんで恐竜が好きなんやろね




まだまだ、魚は出て来ません

【コメント不可】